【読書療法】～最近読書していますか？～

主なカテゴリーは3つ

1. 読書ってこんなにすごい！
2. 執筆者が実際にやっていること
3. 最後に

を順に発信していきたいと思います！

読書をすることに対してのメリットが多いと、研究でも明らかになっています。
そこで、どんなメリットがあるのか2つに絞って説明します。

その1.　読書でストレスが68％解消！
脳には「偏桃体」と呼ばれる部分があります。主に感情の処理を行うのですが、ストレスを感じると偏桃体が興奮状態に。そこで、ストレスを感じているときに読書をすると、ストレスセンサーが落ち着きを取り戻し、結果として6分以上の読書でストレスが68％解消という研究結果が報告されています。

その2.　認知機能の向上
文字を読み進めながら、文章を理解する為、注意力・集中力・想像力が鍛えられます。読書を日頃からしている人と読書をほとんどしていない人では、認知症発症に大きな差が生じていることも言われています。その差はなんと約7年です。読書の凄さを感じますね(´ω｀*)

では、実際どのように執筆者は読書時間を確保したり、読書を楽しんでいるのか簡単にご紹介します。

私自身、非常に周囲の刺激に疲れてしまうタイプ。なので仕事から帰宅後、大好きなコーヒーを淹れ、その日の心の状態で、寄り添い系の物語か暗めの物語かを選書。30分間無音状態で、コーヒーを飲みながら物語に集中します。時間が来たら、ノートに思ったことを書くようにし、アウトプットを意識に。

もちろん、読書の楽しみ方に正解はないので、それぞれ楽しんでもらえたらと思います♪

読書の効果、実際にやっている読書の楽しみ方を一緒に見てきました。少しでも多くの方が「読書」によって日々の癒しや生きるヒントを見つけ、有意義な時間を過ごしてくれたら嬉しいなと思いながら、執筆しました(´ω｀*)

今回も、ご覧いただきありがとうございました_(_^_)_
次回の投稿もお楽しみに！！